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為幫助同學(xué)們更好地緩解壓力、調(diào)適情緒，近日，光機(jī)電學(xué)院邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師、學(xué)校心理健康教育中心主任譚娟暉老師為學(xué)生作題為《與壓力“和解”，和快樂(lè)“牽手”，做自己情緒的“主人”》的心理健康教育講座。

譚娟暉從四個(gè)情景案例入手，與同學(xué)們分享了日常學(xué)習(xí)生活中同學(xué)們常見(jiàn)的情緒、壓力與困惑?！叭绻覀兩钤谕耆珱](méi)有壓力地情況下，會(huì)發(fā)生什么？你喜歡這樣的生活嗎？”通過(guò)案例引入引發(fā)同學(xué)們的思考與感悟。譚娟暉還走入學(xué)生中間，傾聽(tīng)心聲，與同學(xué)們進(jìn)行互動(dòng)。圍繞學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、交往壓力、情感壓力、個(gè)體內(nèi)部壓力、就業(yè)壓力等方面詳細(xì)闡述了大學(xué)生常見(jiàn)的壓力源、壓力應(yīng)對(duì)的步驟及壓力管理的策略。在講到如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理時(shí)，譚娟暉分享的“番茄鬧鐘法”“四象限時(shí)間管理法”給同學(xué)們留下深刻印象。此外，她還教給同學(xué)們情緒管理及其調(diào)適的方法。

長(zhǎng)期以來(lái)，學(xué)院高度重視學(xué)生的心理健康，通過(guò)次講座希望同學(xué)們能夠擁抱自己，接納自己。在匆忙的人生道路上，停下來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)自己內(nèi)心最真實(shí)的聲音，問(wèn)問(wèn)自己到底想要什么，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，給自己一個(gè)溫暖的擁抱，終會(huì)明白內(nèi)心的真諦。

（光機(jī)電學(xué)院 方建珍）